Studi scientifici dimostrano che i benefici delle pratiche meditative possono essere raggiunti già con pochi minuti al giorno. Vediamo in che modo. La consapevolezza è un tipo di meditazione semplice e popolare che viene spesso praticata nelle posizioni tradizionali sedute. Si riferisce anche a una mentalità che si può applicare al resto della vita quotidiana.Continua a leggere “Perché meditare fa bene alla salute”
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Ricominciare sul serio
Spesso nutriamo il proposito di rimetterci finalmente in forma ma l’entusiasmo iniziale, se non abbiamo un piano preciso, può smorzarsi con grande facilità. Per questa ragione abbiamo scritto questa breve guida. Continuate a leggere. Che il vostro obiettivo sia perdere perso, potenziare i muscoli o riguadagnare la salute perduta, in questo articolo troverete molti suggerimentiContinua a leggere “Ricominciare sul serio”
Un nuovo anno insieme
Siamo ai nastri di partenza del nostro 2°anno insieme e questa volta abbiamo voluto fare le cose “in grande”. In anteprima, solo per chi segue il nostro sito, vi presentiamo la nuova campagna pubblicitaria. Il nuovo anno è alle porte. Le nostre attività riprenderanno, ufficialmente, a partire da lunedì 29 agosto. Sono stati confermati tuttiContinua a leggere “Un nuovo anno insieme”
Come rimanere in forma e in salute
L’attività fisica è una pratica fondamentale per mantenersi giovani, snelli e tonici nonostante il passare degli anni. Il segreto sono gradualità, costanza e una “VitAttiva”. Lo sai che una persona poco allenata, quando inizia ad allenarsi, brucia comunque pochi grassi? E che già solo dopo 4 settimane di attività, con l’aumento della massa muscolare, neContinua a leggere “Come rimanere in forma e in salute”