10 (+4) modi per prenderti cura di te. 10 (+4) modi per sentirti nuovamente al meglio!
Abbiamo pensato a tutto (e a tutti). I nostri protocolli di lavoro possono essere svolti a casa (o dove vuoi) in totale sicurezza. Sono sicuri, efficaci e ti permettono di allenarti quando e con chi vuoi. Ma soprattutto ti permettono di farlo con il sorriso sulle labbra, perché qualsiasi sia l’obiettivo che ti sei prefissato, l’unico modo per raggiungerlo, è farlo divertendoti.
Inizia con le lezioni gratuite.
Lower Body Tone
Allenare gambe e glutei ti aiuterà a non avere più problemi a salire le scale o a fare lunghe passeggiate. Potrai visitare tutte le città che desideri e scalare tutte le montagne del mondo. [Vai alla lezione]
Upper Body Tone
Avere spalle e braccia forti ti permetterà di sollevare più facilmente i pesi: le buste della spesa, quelle dello shopping o i pacchi di Amazon. E ti renderà più efficiente anche nelle faccende domestiche. [Vai alla lezione]
Core Body Tone
Un addome piatto è sicuramente bello. Ma un addome che funziona è decisamente meglio. Con questa Quick Class migliorerai anche la tua respirazione e la tua postura. Fantastico, non trovi? [Vai alla lezione]
Quick Stretching
Migliorare la flessibilità muscolare e la mobilità articolare riduce enormemente i rischi di cadute ed infortuni. Qualsiasi cosa tu faccia, allenare queste due qualità, ti aiuterà ad essere più stabile e sicuro. [Vai alla lezione]
Continua con nuove sfide!
Circuit Training
Iniziare ad allenarsi per migliorare il proprio corpo significa uscire dalla propria “comfort zone” e cambiare le proprie abitudini. Inizia il tuo percorso da qui e niente e nessuno potrà più fermarti.
Mobility & Recovery
Se ti alzi senza energia, magari con qualche “doloretto” alle articolazioni, questa lezione ti rimetterà a nuovo. Con gli esercizi giusti, risveglierai dolcemente muscoli e articolazioni e potrai affrontare al meglio la tua giornata.
Total Body Workout
Se hai sempre desiderato un corpo più tonico, bello da vedere e anche da toccare, questa è la live class giusta per te. Con i piccoli pesi lavoreremo su tutti i distretti muscolari e in poco tempo li rimodellerai senza fatica.
Body Shock
A perdere peso sono bravi tutti, ma dimagrire è un’altra cosa. Con questa lezione andrai a shockare il tuo metabolismo, manterrai inalterata la tua tonicità e perderai tutto il grasso in eccesso.
E.P.O.C. Training
Hai nostalgia delle lezioni di aerobica e step? Questa live class ti riporterà negli anni ’90 e ti farà rivivere le emozioni di una volta… Con o senza step, infatti, ti renderà più forte e resistente alle “intemperie” della vita quotidiana.
Dance Party
Se ti diverti a ballare e a cantare davanti allo specchio come il nostro coach, con questa classe potrai dare sfogo a tutte le tue fantasie. Scatena il “dancer” che c’è in te, libera la tua energia e sfogati come se fossi in una vera e propria discoteca.
E ora cura la tua postura e rilassati.
Pilates Vertebrale
Il mal di schiena è il male del secolo ma con questa live class non sarà più un problema. Questo metodo, infatti, ha riportato a “nuova vita” numerosissime persone. Provalo e la tua schiena ti ringrazierà.
Cardio Pilates
Se il Pilates “classico” ti annoia, prova questo metodo decisamente più “movimentato”. Una lezione innovativa e moderna che unisce i benefici del Pilates a quelli di una leggera attività cardiovascolare.
Yoga & Mindfulness
Rabbia, irritazione, paura, tristezza, noia, sono emozioni che puoi imparare a riconoscere e a gestire. Questa classe ti aiuterà a rilassare il corpo, a rallentare la mente, a ritrovare l’amore per te stesso e a vivere una vita più serena.
Ginnastica Posturale
Chi di noi, almeno una volta nella vita, non ha sofferto di mal di schiena o di dolori muscolari e articolari? L’obiettivo di questa lezione è di prevenire e curare tutti i problemi legati alle cattive abitudini posturali.
Sono troppo contenta di aver intrapreso questo percorso. Inizialmente ero scettica e invece mi sono dovuta ricredere. Mi piace molto seguire anche da casa.
Barbara
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