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VitAttiva

Le vacanze sono un insostituibile alleato della salute e del benessere, a tutte le età. Scopriamo come scegliere al meglio dove andare in base alle nostre caratteristiche personali. Se l’obiettivo è...

Dormire è un’esigenza biologica dell’uomo, un’attività che occupa circa un terzo della vita di ciascuno e che serve a recuperare le energie perse durante la giornata. Ma cosa bisogna fare se...

Ogni volta che ci impegniamo in un esercizio fisico più o meno prolungato ci accorgiamo dell’eventuale cambiamento di temperatura quando il sudore comincia a comparire. Raramente ci soffermiamo sull’importanza di questa...

Se vogliamo vivere meglio e più a lungo, riducendo l’incidenza di determinate malattie e migliorare il nostro stato di salute, dobbiamo cercare di rendere la nostra vita un po’ più attiva...

L’attività fisica è una delle migliori strategie per risolvere alcuni dei problemi legati alla vita sedentaria e all’obesità adulta e infantile. Avere un corpo snello e soprattutto sano, un peso ragionevole...

In una fase così delicata della nostra vita, l’aumento delle difese immunitarie grazie all’attività sportiva, potrebbe essere una vera e propria svolta. Non ci credete? E allora continuate a leggere. Se...

La passeggiata a piedi nudi non è un passatempo da “eccentrici” ma una vera e propria attività fisica che gli americani chiamano barefooting. Superato il primo impatto traumatico con il terreno,...

Ritrova l’energia perduta grazie ad una alimentazione più sana e a comportamenti più salutari. Normalmente si parla di intossicazione a proposito dell’assunzione di droghe o di cibi velenosi. Il corpo umano,...

Con l’inizio della primavera e soprattutto del mese di Aprile, si risveglia in noi quella voglia di tornare in forma in vista della “bella stagione”. Vediamo quali sono le regole fondamentali....

In 16 anni di (onorata) carriera nel mondo del fitness, mi è capitato più volte di dover spiegare, a qualche mio allievo, che “sudorazione” non è sinonimo di “dimagrimento”. Purtroppo, anche...