Fai attenzione a ciò che desideri! I tuoi pensieri diventano cose e oggi anche le neuroscienze ce lo confermano. Te lo spiego in questo articolo. Qualsiasi cosa si dica o si pensi ha una determinata energia e si verifica, senza ombra di dubbio, anche a distanza di tempo, quando magari ci siamo anche dimenticati diContinua a leggere “Un nuovo viaggio ha inizio”
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Perché meditare fa bene alla salute
Studi scientifici dimostrano che i benefici delle pratiche meditative possono essere raggiunti già con pochi minuti al giorno. Vediamo in che modo. La consapevolezza è un tipo di meditazione semplice e popolare che viene spesso praticata nelle posizioni tradizionali sedute. Si riferisce anche a una mentalità che si può applicare al resto della vita quotidiana.Continua a leggere “Perché meditare fa bene alla salute”
Una via d’uscita dall’ansia e dallo stress
L’attività fisica è in grado di ridurre i sintomi della depressione e quelli derivati da ansia e stress. Vediamo come. Il corpo e lo spirito sono facce della stessa medaglia. Benché la cultura occidentale tenda a considerarli come due realtà separate, fisico e mente comunicano in continuazione in un codice non sempre comprensibile dalla solaContinua a leggere “Una via d’uscita dall’ansia e dallo stress”
Come rientrare al meglio dalle vacanze
Il termine vacanza deriva da vacare, che significa essere libero, privo di responsabilità e scadenze. E’ naturale che il ritorno alla quotidianità sia traumatico. Vediamo come renderlo più piacevole. Ci sono persone che negli ultimi giorni di ferie, al solo pensiero di riprendere il lavoro e le abitudini di sempre, accusano una serie di sintomiContinua a leggere “Come rientrare al meglio dalle vacanze”
Cosa mangiare in estate
Nutrirsi in modo corretto nei mesi estivi è utile non solo per la linea, ma anche per mantenere il giusto equilibrio idrosalino. Vediamo insieme quali alimenti preferire. VERDURE Tutte le varietà di colore giallo-arancio e verde scuro sono ricche di carotenoidi che favoriscono l’abbronzatura. Grande spazio, dunque, a carote, peperoni, zucchine, spinaci e insalate aContinua a leggere “Cosa mangiare in estate”
Vita da spiaggia
Passare tutto il giorno al mare è sicuramente piacevole, ma si corre anche il rischio di rientrare a casa la sera spossati, disidratati e con qualche fastidioso prurito. Disturbi che si possono evitare con alcuni semplici accorgimenti. Non stendetevi direttamente sulla sabbia, che può essere veicolo di agenti infettivi. Sedetevi sempre sulla sdraio o comunqueContinua a leggere “Vita da spiaggia”
Cosa fare prima di partire per le vacanze
L’obiettivo principale della pausa estiva è tornare più sereni e rilassati. Vediamo come fare per prepararci al meglio prima della partenza ed evitare di rientrare dalle ferie più stanchi e nervosi. Se si cerca di visitare gli USA in due settimane, con un viaggio a tappe forzate, si finirà per essere più stanchi e stressatiContinua a leggere “Cosa fare prima di partire per le vacanze”
Vacanze in forma
Le vacanze rappresentano un’importante occasione, oltre che per riposarsi, per dedicare più tempo a se stessi. Una pausa da concedere al corpo e alla mente. Vediamo come passarle al meglio. Con più tempo a disposizione si possono sperimentare situazioni inedite, mettendo in gioco le proprie abilità, allacciare nuove amicizie o approfondire quelle di sempre. Inoltre,Continua a leggere “Vacanze in forma”
I benefici dell’attività fisica
L’attività fisica è una delle migliori strategie per risolvere alcuni dei problemi legati alla vita sedentaria e all’obesità adulta e infantile. Avere un corpo snello e soprattutto sano, un peso ragionevole e una muscolatura tonica sono tutti fattori indispensabili per sentirsi a proprio agio in ogni situazione, per vivere più intensamente e con più gustoContinua a leggere “I benefici dell’attività fisica”
Dimagrire o tonificare? Ecco chi vince e perchè!
Se il tuo obiettivo è dimagrire e/o tonificare, una cosa è certa: per raggiungerlo c’è bisogno che la motivazione resti sempre alta. In questo articolo ti spiego se è meglio l’uno o l’altro e, soprattutto, come fare per raggiungerlo. Alzi la mano chi, almeno una volta nella sua vita, ha messo piede in un centroContinua a leggere “Dimagrire o tonificare? Ecco chi vince e perchè!”